からだいいのに美味しくて簡単！10分でできるレシピもいっぱい　済生会スマイルレシピ

済生会スマイルレシピのご紹介

新型コロナウイルス感染予防のため、「おうちごはん」の機会が多くなったのではないでしょうか。毎日の食事を考えたり、作ったりするのは大変なこともあると思います。皆さんの「おうちごはん」のレパートリーの一つになればと、

• 料理初挑戦の方にも簡単に作れてスマイル
• 忙しい方にも時短で作れてスマイル
• 食べて、美味しくてスマイル

をモットーに、美味しい料理を定期的に掲載していきたいと思います。
当院の麻酔科医であり、料理研究家でもある河埜と、管理栄養士　松本がお勧めするレシピをお届けします。

2023年10月の済生会スマイルレシピ

	Vol.017 マヨネーズ不使用！豆とくるみのヘルシーかぼちゃサラダ
	Vol.018 バター、クリーム不使用！簡単！鶏胸肉ときのこのクリーム煮

2023年9月の済生会スマイルレシピ

	Vol.015 1品で1/2日分以上の野菜！カレー風味のラタトゥイユスープ
	Vol.016 レンジで時短！えのきの肉巻き香味ダレ

2022年8月の済生会スマイルレシピ

	Vol.014 焼いて和えるだけ！鮭とアボカドの薬味ポン酢だれ

2022年7月の済生会スマイルレシピ

	Vol.013 とろっとヘルシー　オクラと豆腐のピリ辛卵スープ

2022年6月の済生会スマイルレシピ

	Vol.012 レタスと豚肉の中華風フライパン蒸し

2021年2月の済生会スマイルレシピ

	Vol.006 チンするだけ！キャベツとツナの中華風サラダ
	Vol.007 白だしで時短・簡単！きのこの和風豆乳スープ
	Vol.008 ダイエットにも！厚揚げと切り干し大根のキムチスープ
	Vol.009 生クリーム不要！ごろごろカボチャと海老のトマトクリームスープ
	Vol.010 メタボ解消レシピ　白菜とかにたまの甘いとろとろ煮
	Vol.011 包丁・ボウルいらず♪とろとろ白菜と肉団子の煮物

2020年9月の済生会スマイルレシピ

	Vol.001 レンジなすとトマトの和風マリネ
	Vol.002 しらたきと豚こまのチャプチェ
	Vol.003 かぼちゃのさっぱりゴマ和え
	Vol.004 ふわふわ豆腐しゅうまい
	Vol.005 鶏肉とナスのトマト煮

もっと詳しく知りたい方は"忙しい人のための！一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ"をクリック！