| 材料 （2人分） |
かぼちゃ 100g すりごま（白） 大さじ1 酢-A 小さじ1/2 しょうゆ-A 小さじ1/2 砂糖-A 小さじ1/2 |
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| 作り方 | ① |
かぼちゃは一口大に切る。耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ600Ｗで2分加熱する。 | |
② |
熱いうちにすりごまとＡでまぜる。 | ||
| 栄養成分 （1人分） |
エネルギー：65kcal たんぱく質：1.5g 炭水化物：11.7g 食物繊維：2g 塩分：0.2g |
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一人分ずつお弁当用の容器に入れて冷凍しておくと便利 (^^♪
自然解凍で食べられます。
